みのもんたおもいッきりテレビレシピ から引用

粉茶の威力！胸腺を知る

まず、胸腺を長持ちさせることで免疫力を高めることが可能です。
免疫力とは…
外敵から身を守り、さらに体内の悪い細胞を除去する働きがあります。
皆さん、ご存知のように、免疫力の低下は風邪や病気を引き起こします。

加齢により衰えてくる胸腺を長く保つためには…



亜鉛食材！



あるデータによると、65歳以上の人が毎日亜鉛を摂取すると、
胸腺の働きが回復して40代の胸腺の能力を手に入れることができたそうです。亜鉛食材は、ホタテ、カキ、たらこ、さんま、ココアなど…



特に、粉茶！



粉茶には亜鉛が非常に多く含まれていて最適です。
しかも、粉茶にあるものをプラスして頂くと、更に効果がアップ！
それは…



牛乳！！



粉茶牛乳は、抹茶アイスのような味で、とってもおいしいとのこと。
すぐに家庭でもできるレシピなので、活用してみては？


また、リンパ球は胸腺で増加し、そこで選別されます。
胸腺にリンパ球が滞在する時間は8時間。
その段階で非常に有効な栄養素はセレンです。
セレンが多く含まれる食材は、トマト、たまねぎ、ブロッコリー、
レバー、ぬか、いわしなど。その中でも…


いわし！



いわしを摂取することで、セレンの免疫力を活性化する働きが発揮されます。がん予防効果あり。




ゴマをプラスして食べて下さい！




セレンを多く含む食材プラスごまで、健康効果を倍増しましょう。

みのもんたおもいッきりテレビレシピ から引用